Les personnes saines et prospères qui comprennent les marques de vin et autres boissons alcoolisées ne veulent pas se priver du plaisir de boire un bon verre d'alcool. Cependant, aujourd'hui, la plupart des gens se posent constamment la question : comment et quel type d'alcool boire pour ne pas nuire à sa santé? La réponse est dans cet article !
Le secret est en fait simple. Afin de ne pas nuire gravement à votre corps, vous devez respecter la culture de la consommation d'alcool. Et pour cela, il vous suffit de respecter une série de règles simples.
Ne buvez pas l'estomac vide
Si vous voulez entrer dans un bar le matin sans prendre de petit-déjeuner, même votre boisson préférée ne vous fera aucun plaisir. Le fait est que l'alcool, tombant à jeun, est immédiatement absorbé dans la circulation sanguine. Et vous vous enivrerez beaucoup plus vite et plus fort. Conséquence : une perte de contrôle sur leurs actions et une gueule de bois sévère le matin. De plus, l'alcool contenu dans l'alcool, pénétrant dans l'estomac, irrite les fibres intestinales, responsables de l'absorption des nutriments. Et cela peut provoquer un trouble du tractus gastro-intestinal, qui suivra quelque temps après avoir bu.
La meilleure option avant de boire des boissons alcoolisées est un déjeuner ou un dîner riche en calories qui contient des graisses et des protéines. Cela peut être du poisson avec des légumes ou une omelette avec un accompagnement. Aussi, en buvant, n'oubliez pas de prendre une bonne collation avec des aliments consistants : viande, salade de fruits de mer ou sandwich avec du pain complet. Et vous n'aurez aucun problème.
Mais, encore une fois, on vous le rappelle : sachez quand vous arrêter !
Boire lentement
Il vaut la peine de boire non seulement lentement, mais aussi d'alterner les boissons avec de l'eau propre ordinaire. L'alcool est diurétique. Déshydrate rapidement le corps. C'est pourquoi le lendemain matin, il y a des sensations désagréables et une bouche sèche. Et l'eau, pénétrant dans le corps avec l'alcool, permet de se débarrasser de telles sensations. Vous devez également vous assurer d'avoir de l'eau minérale le matin. Cependant, l'eau potable ne pourra pas protéger le foie et éliminer l'intoxication. Cela soulagera juste la gueule de bois. Dès lors, la question de la quantité d'alcool bue reste toujours d'actualité, même si cette méthode de précaution est utilisée.
<1_img_centerxx>Intéressé par la littérature sur les effets de l'alcoolisme
A notre époque, le problème de l'alcoolisme est très aigu. Et à cet égard, une quantité suffisante de littérature populaire est publiée, dans laquelle les conséquences d'une consommation excessive de boissons alcoolisées fortes sont déclarées sous une forme accessible. Il existe également de nombreuses informations sur la charge de travail du cerveau, du cœur et du foie humains. Une telle lecture peut vous inciter à reconsidérer certaines de vos opinions sur la consommation d'alcool. Cependant, personne ne veut vous intimider ou vous interdire de boire. Vous êtes votre propre maître. Vous avez juste besoin d'aborder cette question importante de manière judicieuse.
Respectez certaines règles
Si vous développez certaines règles pour boire de l'alcool pour vous-même et que vous les respectez strictement, cela vous aidera à ne pas vous effondrer dans aucune situation. Faites le vœu de ne jamais boire seul. On sait que les gros alcooliques n'ont pas besoin de compagnie. Ils peuvent parfaitement s'enivrer seuls, sans amis et même sans raison (bien que leur trouver une raison ne soit pas un problème). Et, bien sûr, essayez de ne pas boire pendant 2-3 jours consécutifs ou plus.
Une frénésie prolongée ne vous procurera pas de plaisir, elle ne fera que vous priver de force et de santé. De plus, il vous frappera vraiment dans votre poche. De nombreux experts n'exigent pas une restriction stricte des spiritueux. Ils admettent que 100 millilitres ne feront pas beaucoup de mal au corps. Cependant, ils avertissent toujours que vous devez savoir quand vous arrêter. Et où est cette mesure, chacun doit déterminer par lui-même.
Abandonnez les boissons inconnues
Les conséquences après tout cocktail inconnu peuvent être assez déplorables et inattendues. Et pour éviter les intoxications graves, essayez d'éviter les liquides inconnus. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas essayer quelque chose de nouveau. Pour apprécier simplement le goût et la force de la boisson, il ne faut pas oublier la quantité bue. Et si la soirée s'annonce longue, il vaut mieux boire de l'alcool connu et familier.
Ne pas mélanger
À la fête, arrêtez-vous pour une boisson alcoolisée. Le champagne avec de la vodka, le rhum avec du vin, la vodka et le cola ne sont pas ce que vous devez apprécier. Ces cocktails sont de véritables tueurs de santé. Ils contiennent tous une énorme quantité de calories. C'est aussi un coup dur pour le système cardiovasculaire, le foie et l'estomac. Pour minimiser les dégâts, essayez de privilégier les vins rouges et blancs de qualité. Ils sont riches en antioxydants, ne contiennent que 120 calories par tasse et ont bon goût et odeur. Cela vaut la peine de s'attarder sur tout cela et non sur des cocktails bon marché ou des mélanges vigoureux riches en calories.
Privilégier les boissons à faible teneur en alcool
Lors du choix de l'alcool, vous devez faire attention à l'étiquette. C'est là que se trouve l'information la plus importante : la quantité d'alcool éthylique qu'il contient. Il devrait être minime. Dans ce cas, votre corps souffrira moins de l'intoxication alcoolique. À n'importe quelle fête, vous pouvez préparer lentement une boisson à faible teneur en alcool. Et personne ne vous demandera pourquoi vous ne buvez rien.
Développez votre goût
Les boissons alcoolisées chères valent leur argent pour une raison. Un whisky de qualité ou un vin vieilli d'une marque bien connue est toujours bien meilleur qu'une vodka bon marché ou un vin en poudre emballé. Les boissons d'élite ne nuisent pas tellement à votre corps, en particulier au foie. Déterminez le goût, trouvez-le entre les boissons bonnes et chères. Buvez moins, mais gardez un produit de qualité. Ainsi, non seulement vous préserverez votre santé, mais vous tirerez également un maximum de plaisir de ce que vous buvez.
Soyez sélectif dans vos choix d'alcool
Essayez de ne pas consommer de boissons contenant du gluten (gluten). C'est une protéine complexe qui est un constituant de la plupart des céréales. Il est pratiquement insoluble dans l'eau. Et parce que ces boissons contiennent beaucoup de calories, elles peuvent entraîner un excès de poids. Les boissons sans gluten comprennent la bière d'orge et de malt et la vodka de blé.
Par conséquent, lors d'une soirée entre amis, il est préférable de boire un verre de vin rouge. A un rythme acceptable, il favorise l'assimilation des aliments gras riches en calories. De plus, le vin rouge est riche en antioxydants, qui sont bénéfiques pour le corps. Eh bien, si vous êtes toujours amateur de spiritueux, privilégiez un verre de whisky avec de la glace, du rhum, de la tequila ou du gin. Ils ne contiennent pas de gluten. Et ne buvez en aucun cas de l'alcool avec du Coca-Cola, il contient énormément de sucre.
N'oubliez pas les vitamines
Une consommation excessive et fréquente d'alcool peut entraîner un manque de vitamines telles que B et C dans l'organisme. Dans ce cas, les experts recommandent fortement de les reconstituer après une fête orageuse. Vous devriez inclure des légumes frais, des baies et des agrumes dans votre menu.
Ne cherchez pas de raison pour boire
Les gens qui boivent pour boire, en règle générale, essaient de trouver une excuse. Nous devenons nous-mêmes esclaves dans une situation où une pensée domine dans notre tête : "Tu ne peux pas t'empêcher de boire, c'est tout ce que tu as à faire". Cependant, lorsqu'il s'agit de santé, il faut toujours essayer de séparer la cause du désir. Vous n'êtes pas obligé de boire de l'alcool pour rencontrer des amis ou passer une soirée dans une ambiance chaleureuse. En revanche, il n'y a pas besoin de raison pour ouvrir une bouteille de bon vin cher avec un proche.
Appellez un taxi
Même avec une consommation d'alcool minimale, ne conduisez pas. N'oubliez pas que cette règle simple vous aidera à préserver la vie et la santé non seulement pour vous, mais aussi pour les personnes qui vous entourent. Même si votre alcootest ne montre rien de critique, faites de la consommation d'alcool sans voiture une règle. Appelez un taxi ou un chauffeur sobre et tout ira bien. N'oubliez pas que même la moindre dose d'alcool peut avoir des conséquences tragiques.
Si vous suivez ces conseils simples, vous préserverez non seulement votre santé, mais aussi votre santé mentale et votre bonne humeur.